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Natação adulta – como funciona?

O que dizer da natação adulta? É muito comum hoje em dia que os pais matriculem os seus filhos em aulas de academias, garantindo assim mais saúde. E a natação é sempre uma queridinha dos pequenos.

Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos é essencial para qualquer pessoa, em qualquer faixa etária. O sedentarismo é um dos problemas mais corriqueiros dos tempos atuais, e precisa ser combatido.

E para quem quer uma opção de atividade física que combine diversão e bem-estar, a natação adulta pode ser uma boa escolha. Vamos lhe explicar a seguir como essa atividade pode lhe ajudar a ter mais saúde e disposição.

Você pode aprender a nadar com a natação adulta!

São inúmeros os argumentos de quem tem receio de começar uma aula de natação depois de certa idade. “Eu vou passar vergonha” ou “não vou aprender depois de velho” são alguns dos mais comuns.

Mas a verdade é que a natação adulta pode ajudar, sim, pessoas que nunca aprenderam a nadar a desenvolverem essa habilidade, e até mesmo a superarem os medos.

As aulas, de modo geral, são divididas em níveis. Eles existem para atender diferentes tipos de alunos: aqueles que já conseguem fazer alguns exercícios de natação, e aqueles que terão de partir do princípio. Os níveis, geralmente, são:

  • Adulto iniciante;
  • Adulto intermediário;
  • Adulto avançado.

Esses níveis ajudam o professor a entender de que ponto deverá partir com as aulas de natação.

Mas o que eu vou aprender a fazer na aula de natação para adultos?

Assim como acontece na natação para crianças, a natação adulta tem a intenção de desenvolver as habilidades de nado. Sendo assim, você aprenderá nadar de diferentes maneiras.

Se já souber nadar, poderá aprimorar ainda mais isso, aprendendo novas técnicas. E os benefícios da natação adulta são inúmeros, veja alguns:

  • Melhora da respiração;
  • Diminui as chances de problemas cardíacos;
  • Melhora as articulações;
  • Promove a interação social;
  • Estimula o emagrecimento;
  • Ajuda a superar os medos da água;
  • Desenvolve a força e a coordenação motora;
  • Entre muitos outros.

A natação é considerada por muitos médicos e especialistas como os exercícios mais completo, e um dos mais benéficos para o corpo humano. A tudo isso ainda podemos juntar o fato de ser uma atividade extremamente prazerosa.

Veja dicas de como dar o primeiro passo, e se matricular em uma aula de natação adulta!

Se você gostou da ideia, e ficou interessado em se matricular em uma aula de natação adulta, então vamos lhe dar algumas dicas para tomar coragem e encarar esse desafio.

  • Faça um exame médico:

A primeira coisa que você precisa fazer é procurar um médico para realizar uma avaliação física. Ele vai lhe dizer se você pode mesmo fazer aula de natação adulta, ou se esse não é um exercício indicado para você.

  • Procure uma academia de qualidade:

Depois de conseguir o aval para começar a praticar natação adulta, é hora de você pesquisar em busca de uma academia que ofereça essa atividade. Esse é um ponto que merece extrema atenção!

Isso porque a academia que oferece natação adulta ou infantil precisa ter uma excelente estrutura, dispondo de coisas como:

  • Piscina aquecida e limpa;
  • Banheiros e vestuários na região das piscinas;
  • Monitores certificados para acompanhar a aula.

Na Pratique Fitness você encontra tudo isso, além de uma estrutura absolutamente moderna e qualificada para fazer as suas aulas de natação adulta. Acesse o site e saiba mais!

Gostou de saber mais sobre natação adulta? Agora você já está pronto para se matricular, e começar a praticar essa atividade que é extremamente benéfica e prazerosa.

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