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O spinning perde quantas calorias?

O spinning é uma atividade física completa, que é capaz de fazer com que o corpo todo se movimente em apenas uma aula.

Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades, e é muito eficiente para o emagrecimento. Por isso, continue lendo e veja quantas calorias se perde no spinning.

 

O que é o spinning?

O spinning é uma atividade física super animada que é feita em grupo, onde se pedala seguindo o ritmo das músicas motivadoras.

As bicicletas permitem que a intensidade das pedaladas possam ser mais ou menos intensas, onde as velocidades também variam. As aulas são feitas em turmas de cerca de 10 pessoas.

O spinning contribui muito para o emagrecimento, ajuda a aumentar a resistência muscular, e também a resistência cardiovascular.

Ele é a atividade física ideal para quem gosta de pedalar, mas não gosta de ter que enfrentar as condições climáticas e o transito.

O spinning pode ser praticado por pessoas de todas as idades e condições físicas. O percurso é feiro através de simulação de montanhas e de paisagens naturais, o que deixa as aulas ainda mis interessantes e divertidas.

A duração de cada aula varia entre 45 minutos e 60 minutos, com músicas que incentivam e revigoram.

Quantas calorias é possível perder em uma aula de spinning

O gasto calórico de uma aula de spinning, é extremamente alto, o que faz com que esta aula seja muito atrativa para as pessoas que querem perder peso.

Uma mulher consegue perder até 600 calorias em uma aula, enquanto um homem pode conseguir queimar até 900 calorias em apenas uma aula.

Desta forma, podemos ver que o spinning emagrece, mas a sua vantagem não para por aí.

Como ele se trata de uma atividade física aeróbica intensa, mesmo depois do fim da aula, o nosso organismo continua queimando calorias, as eliminando no decorrer do dia todo.

Conheça os benefícios do spinning

O spinning pode trazer inúmeros benefícios para avida dos seus praticantes, são eles:

  • Emagrecimento; o primeiro e grande benefício do spinning é o emagrecimento. Como já vimos acima, em uma aula é possível perder muitas calorias, e continuar perdendo ao longo do seu dia, resultando então em um emagrecimento.
  • Reduz o percentual de gordura; todo mundo sonha em ter o percentual de gordura bem baixo, e com o spinning, isso é possível. Na aula você vai aumentar a sua frequência cardíaca, o que faz com que o seu metabolismo permaneça acelerado mesmo depois do fim da aula, o que vai resultar em mais queima de gordura corporal.
  • Melhora o condicionamento físico; como as aulas sempre exigem muito do seu corpo, isso contribui para que você melhore o seu condicionamento físico, e também aumente a sua resistência física.
  • Alivia o estresse; toda atividade física promove o alivio dos sintomas do estresse, isso acontece, porque quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, que p hormônio responsável por dar a sensação de bem estar de felicidade.
  • Promove interação social; como as aulas de spinning são feitas em grupo, isso faz com que aconteça uma grande interação social entre os alunos.

Como podemos ver então, além de fazer com que nosso corpo perca muitas calorias durante uma aula de spinning, ela ainda pode nos trazer muitos outros benefícios que resultarão em mais qualidade de vida para o nosso dia a dia.

Sendo assim, agora você já sabe quantas calorias você pode perder fazendo uma aula de 60 minutos de spinning, e também pode aproveitar ao máximo todos os benefícios que ele pode oferecer para a sua vida e para a sua saúde física e mental.

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