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Exercícios na piscina para artrose

A artrose é caracterizada pela degeneração das articulações do corpo, causando inchaço, dor e rigidez das juntas. Se você sofre com esse problema, saiba que existem exercícios na piscina que podem te ajudar no tratamento.

É grande o número de homens e mulheres que sofrem com a artrose, e as regiões do corpo mais afetadas por esse problema costumam ser os joelhos, os pés, as mãos e a coluna.

Essa é uma doença que costuma aparecer já na fase adulta, causando grande incômodo e prejudicando a qualidade de vida de muita gente.

Sendo uma doença que afeta as articulações, pessoas que sofrem com a artrose não podem realizar atividades físicas de grande impacto, visto que algumas atividades podem até mesmo provocar fraturas.

Por esse motivo, os exercícios na piscina são os mais indicados, pois, o contato com a água ameniza o impacto de qualquer atividade sem prejudicar a eficácia do exercício.

Conheça a seguir uma lista com os principais exercícios indicados para quem tem artrose, os quais podem te ajudar no tratamento e ainda a amenizar os efeitos provocados pela doença.

Lista de exercícios na piscina para tratar a artrose

Chega de sofrer com as dores da artrose, invista nos exercícios certos e tenha muito mais qualidade de vida, mantendo o seu corpo ativo e muito mais saudável.

Conheça a seguir a lista de exercícios na piscina indicados para o tratamento da artrose, e comece agora mesmo a investir na saúde do seu corpo.

  • Natação

A natação é também uma opção para os adultos, e além de promover grandes benefícios para a parte motora do seu corpo, pode também te ajudar a combater as dores causadas pela artrose.

Os movimentos na água permitem que você fortaleça as suas articulações, retardando o avanço da doença e aliviando as dores, tudo isso sem causar grandes impactos.

  • Hidroginástica

Outra boa opção entre os exercícios na piscina para artrose é a hidroginástica, uma atividade na qual são realizados diversos exercícios para trabalhar e fortalecer as suas articulações, auxiliando ainda na circulação sanguínea.

Além dos benefícios proporcionados, essa é uma atividade que pode ser muito divertida e prazerosa.

  • Hidrolight

A hidrolight consiste na prática de exercícios diversos dentro da piscina, os quais irão ajudar você a fortalecer o seu tônus muscular e a eliminar calorias sem causar impactos para as suas articulações.

Essa é a opção ideal para quem sofre com a artrose e também precisa perder peso, visto que os exercícios realizados promovem uma queima significativa de calorias.

É importante ressaltarmos que, apesar de esses serem exercícios indicados para quem tem artrose, é fundamental que você consulte a opinião do seu médico.

Como os exercícios na piscina podem ser importantes no tratamento da artrose

Só quem sofre com a artrose sabe o quanto as dores causadas por esse problema podem ser intensas, causando grande desconforto e mal estar, além de causar limitações para a vida cotidiana.

Por ser uma doença que acomete as articulações, a grande maioria das atividades acaba por causar mais danos do que benefícios para quem sofre dessa doença, limitando a realização de atividades físicas.

Por esse motivo, as atividades realizadas na água acabam sendo as únicas possíveis, visto que, os impactos nesse tipo de ambiente acabam sendo muito menores.

A água é utilizada para amortecer os impactos que alguns exercícios podem ocasionar, porém, ela potencializa o esforço necessário para cada atividade, sendo assim extremamente eficaz para fortalecer as suas articulações.

Os exercícios na piscina podem fazer uma grande diferença na vida de quem sofre coma artrose, isso quando realizados de forma correta e com profissionais especializados.

Fique livre das dores e incômodos da artrose, invista nos exercícios na piscina aqui indicados e melhore a sua saúde, tendo muito mais qualidade de vida. veja mais em pratiquefitness

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