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A hidroginástica para idosos

A hidroginástica para idosos é uma atividade muito popular entre o público da terceira idade, pois promove um ambiente de interação, saúde e diversão para quem procura manter-se saudável e em forma mesmo com a velhice.

Afinal, envelhecer faz parte do nosso ciclo de vida, mas continuar cuidando do nosso corpo para evitar problemas relacionados à idade é essencial. Por isso, a hidroginástica se torna a atividade perfeita para quem gosta de piscina.

Mas, afinal, porque os idosos gostam tanto de hidroginástica, e por que ela já é conhecida como uma atividade para a terceira idade? Quais são os benefícios? Vamos falar sobre todos esses detalhes neste artigo. Acompanhe!

Como funciona a hidroginástica para idosos?

A hidroginástica para idosos é uma aula de ginástica na piscina como qualquer outra. As pessoas têm a tendência de achar que a hidroginástica é apenas para mulheres, gestantes e para quem está na terceira idade. Mas isso está longe de ser verdade.

As aulas são permitidas para qualquer gênero e idade, e são feitas com um instrutor ou professor que, fora da água, ensina uma série de movimentos com o corpo que devem ser repetidos pelos alunos ao som de alguma música.

É bem parecido com uma aula zumba, só que dentro da água e bem mais tranquila. Às vezes, também são utilizados materiais como macarrão, pranchas e outros objetos, que ajudam a criar resistência durante os movimentos. Por isso, a hidroginástica para idosos é uma aula completa!

A hidroginástica para idosos

Quais os benefícios da hidroginástica para idosos?

A hidroginástica para idosos possui uma série de benefícios. Afinal, não é à toa que essa é uma das principais atividades realizadas por quem já está na terceira idade.

Confira, a seguir, quais são os principais benefícios que a hidroginástica pode oferecer para os idosos, e também para qualquer outro aluno que queira participar:

  • Socialização

A hidroginástica ajuda bastante no quesito de socialização. Afinal, as aulas são realizadas em grupo, e promovem atividades em duplas ou trios, o que facilita a amizade entre os alunos.

Isso é bastante positivo para quem já está aposentado e passa muito tempo em casa, sem ter a oportunidade de sair com amigos e socializar por iniciativa própria.

  • Baixo impacto

A hidroginástica é uma atividade aeróbica de baixo impacto, o que a torna perfeita para a terceira idade.

A maioria das pessoas idosas que possuem algum problema de saúde ou na musculatura, articulações e tecidos ósseos acabam desistindo de realizar alguma atividade física, até que o médico indique uma atividade aquática, que é mais leve e diminui o risco de lesões.

  • Saúde

Outro ponto essencial é a saúde. A hidroginástica vai te manter saudável, com o sistema circulatório e respiratório funcionando corretamente, o que é perfeito para quem tem o corpo vulnerabilizado pelo envelhecimento.

Além disso, ela promove também a saúde mental, e pode diminuir os níveis de estresse, ansiedade e até mesmo alguns sintomas da depressão, fazendo com que o humor do aluno melhore consideravelmente.

  • Músculos

Por fim, a hidroginástica ajuda a desenvolver e definir músculos, deixando o físico do aluno ainda mais bonito e saudável! Perfeito para quem costumava ir à academia, mas agora procura um esporte mais tranquilo e de baixo impacto.

A hidroginástica para idosos

Vale a pena fazer hidroginástica na terceira idade?

Sim, vale muito a pena fazer a hidroginástica para idosos, pois é uma atividade lúdica, tranquila, prazerosa e muito saudável!

Ela pode, com toda certeza, mudar o seu estilo de vida completamente, e te transformar em uma pessoa melhor.

Portanto, se você busca um esporte de baixo impacto e uma atividade para manter-se saudável na terceira idade, não deixe de experimentar a hidroginástica para idosos.

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