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Exercícios na piscina para idosos

Praticar exercícios é fundamental para a saúde. Isso independentemente da idade ou condicionamento físico. E por isso mesmo é importante falar sobre os Exercícios na piscina para idosos e seus inúmeros benefícios.

Conforme a idade avança, o corpo vai desenvolvendo algumas limitações. No entanto, isso não deve ser empecilho para manter uma boa saúde.

É possível se beneficiar dos Exercícios na piscina para idosos que vamos citar a seguir. Entenda como essas atividades podem ajudar na saúde, bem-estar e melhorar o desempenho físico de pessoas com idade avançada.

Benefícios dos Exercícios na piscina para idosos

Melhorar a respiração, recuperar a força da musculatura, ter melhor desempenho…Tudo isso pode ser obtido através dos Exercícios na piscina para idosos. Eles foram desenvolvidos para atender a um público que demanda cuidados específicos.

A grande diferença dos exercícios que são destinados às pessoas mais velhas, e aqueles liberados para todas as idades é a moderação. Os idosos precisam de mais cuidado para que os exercícios não causem dores e danos.

Uma das escolhas mais comuns dentre os exercícios na piscina para idosos é a hidroginástica.

A hidro pode ser ideal para idosos que são ativos, mas apresentam algumas limitações por conta da idade. Entenda melhor como funciona esse e outros exercícios na piscina para idosos.

 

Veja a lista de exercícios que são mais indicados para a terceira idade

A piscina é um local de exercícios e diversão. E são muitas as opções de exercícios na piscina para idosos. Veja quais são os mais indicados, e conheça um pouco mais a respeito.

  • Natação:

Engana-se quem pensa que a natação não é indicada para idosos. Embora ela exija um pouco mais de força e desempenho, idosos ativos e com boa movimentação pode apostar nessa atividade.

Dentre os benefícios, a melhora da frequência cardíaca e respiratória e o fortalecimento da musculatura são alguns dos pontos de destaque.

  • Hidroginástica:

A hidroginástica é a prática aeróbica dentro da água. A água faz com que o impacto de cada exercício seja menor, promovendo bem-estar, tranquilidade e saúde de forma divertida.

  • Relaxamento:

Existem muitos exercícios na piscina para idosos que são voltados para o relaxamento. Eles ajudam a aliviar dores e incômodos nas articulações, desenvolvem o equilíbrio e a coordenação.

Como escolher o melhor exercício?

A melhor maneira de escolher um entre os exercícios para idosos é consultando um médico especializado. É fundamental considerar a condição física da pessoa antes de escolher.

Cada exercício ajudará mais em um aspecto do que outros, e por isso o acompanhamento e a devida indicação de um médico de faz necessária.

Assim você garante não apenas a saúde, mas também a plena segurança do idoso, garantindo que ele fará um exercício apropriado para a sua condição.

Onde encontrar exercícios físicos para idosos na piscina?

Outro ponto essencial é escolher muito bem o local onde os exercícios serão praticados. O idoso precisa ter o acompanhamento de um instrutor devidamente preparado para esse público.

Também é fundamental que a academia tenha estrutura e seja segura para receber pessoas que possuam alguma limitação de locomoção.

Na Pratique Fitness você encontra uma ampla estrutura, com aulas voltadas para públicos variados. A academia possui piscinas cobertas e aquecidas, que podem ser usadas durante todo o ano, mesmo nos dias mais frios!

Acesse o site da Pratique Fitness e conheça as opções de exercícios que podem ser aproveitadas por toda a família!

Conhecer os exercícios na piscina para idosos é fundamental se você quer ter saúde de forma descontraída e segura. E fazer isso com profissionais qualificados é ainda melhor.

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