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Exercícios Para Quem Sofre De Hérnia De Disco

Quem sofre de hérnia de disco sabe que essa é uma condição que interfere de forma negativa na qualidade de vida, trazendo dores e desconfortos que a maioria dos pacientes trata com o uso de medicamentos, que em sua grande maioria causam diversos efeitos colaterais. Por isso, cada vez mais pacientes estão buscando alternativas mais saudáveis e eficazes, como os exercícios físicos. E hoje você vai descobrir tudo sobre Exercícios Para Quem Sofre De Hérnia De Disco.

Você com certeza já deve ter escutado por aí que quem sofre de hérnia de discos não pode praticar nenhum tipo de exercício físico, e esse é na verdade um grande mito! É verdade que o cuidado deve ser redobrado, e exige a consulta com um médico.

Então, se você quer descobrir os Exercícios Para Quem Sofre De Hérnia De Disco e ter a sua qualidade de vida de volta. Nos acompanhe e se surpreenda!

Exercícios Para Quem Sofre De Hérnia De Disco: O que é essa condição?

Antes que você conheça os exercícios, é importante entender um pouco mais dessa condição, e como ela interfere no funcionamento do organismo.

Entre os ossos da coluna vertebral, existem tecidos que são chamados de discos vertebrais. Eles são revestidos com um centro macio, que se assemelha a uma espécie de gel, e é esse gel que vai trabalhar como um amortecedor de impactos.

Geralmente quando vamos envelhecendo de forma natural, este gel vai perdendo a sua flexibilidade, e em alguns casos ele pode romper, o que causa a hérnia de disco. Esse problema pode ser resolvido com cirurgia, mas a maioria dos pacientes acabam recorrendo a medicação.

4 Exercícios Para Quem Sofre De Hérnia De Disco

E agora que você já sabe o que é a hérnia de disco, vamos te apresentar 4 exercícios para quem sofre de hérnia de disco que são totalmente seguros, e podem ser praticados para o alívio dos sintomas, incluindo as dores recorrentes.

Confira e se surpreenda!

  • Alongamentos

Os alongamentos não só são ideais para quem sofre de hérnia de disco, mas também fundamentais para a recuperação! Esse exercício, quando praticado diariamente ao acordar ou antes de ir dormir, vai melhor a flexibilidade da coluna e a musculatura em volta dela, diminuindo mais as dores causadas por impactos na coluna.

Além disso, você ainda vai melhorar a sua resistência física, já que a força é aumentada pois o alongamento utiliza as fibras musculares de forma intensa!

  • Aeróbicas

As atividades aeróbicas são de baixo impacto, o que significa que são seguras e perfeitas quando o assunto são Exercícios Para Quem Sofre De Hérnia De Disco. Mas é importante estar sob a supervisão de um profissional qualificado, que possa fazer a melhor escolha de sequência de exercícios para você.

  • Hidroginástica

Os exercícios quando feitos em baixo da água, tem um impacto infinitamente menor, o que garante que eles possam ser feitos com segurança por quem sofre de hérnia de disco em qualquer grau.

  • Pilates

E por último, temos o pilates, que é uma poderosa ferramenta para quem precisa eliminar os terríveis sintomas da hérnia de disco com segurança.

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E agora que você já sabe quais são os Exercícios Para Quem Sofre De Hérnia De Disco, visite a pratique fitness mais próxima de você e converse com um de nossos profissionais qualificados! Já na primeira semana de tratamento você vai sentir os resultados surpreendentes!

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