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Musculação antes e depois

Praticar exercícios físicos é essencial para que você tenha uma saúde mais equilibrada. E muitas pessoas não conhecem os efeitos da musculação antes e depois.

Em pouco tempo de exercício físico você perceberá uma grande diferença na sua disposição física. Mas não é do isso. Exercitar-se trará inúmeras vantagens.

Veja quais são os efeitos da musculação antes e depois e entenda os grandes benefícios que poderá ter para a sua saúde e para o seu corpo.

Musculação antes e depois: o que muda no seu corpo?

Você já deve ter ouvido falar que praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde. E é, mesmo!

Prova disso são as diferenças que acontecem tanto no seu corpo físico quanto na sua saúde quando você começa a se exercitar com frequência.

Descubra, então, quais são os efeitos da musculação antes e depois, e veja como você pode ter uma vida mais saudável e equilibrada, além de um corpo mais definido.

  • O que muda no meu corpo?

A maioria das pessoas começa a praticar exercícios físicos em busca de um corpo mais bonito e equilibrado. E nesse sentido, ao comparar os efeitos da musculação antes e depois você e verá grandes mudanças!

O seu corpo se tornará mais rígido e definido, fazendo com que você tenha mais massa magra e músculos, e menos índice de gordura.

Os músculos parecerão mais desenhados, e você terá algumas partes mais “desenhadas”. As principais partes do corpo em que é possível notar a diferença da musculação antes e depois são:

  • Braços;
  • Coxas;
  • Abdômen.

A musculação é um dos exercícios mais eficientes para quem precisa perder peso, e também um dos preferidos de quem quer ter um corpo mais bonito e definido.

Musculação para viver melhor: quais são os benefícios para a sua saúde?

Já no que diz respeito a sua saúde, a musculação pode trazer outros muitos pontos positivos.

  • Função cardiovascular:

O coração é um músculo, e assim como acontece com as demais partes de seu corpo, ele é fortalecido durante a prática de musculação.

Sendo assim, um dos efeitos da musculação antes e depois é justamente uma função cardiovascular mais saudável, e uma considerável diminuição nos riscos de ataques e problemas cardíacos.

  • Melhora a respiração:

Durante a prática de musculação, outra parte do seu corpo que adquire mais resistência, e consegue ficar mais forte e saudável é o pulmão.

Quando começar a treinar com frequência, em pouco tempo você perceberá uma melhora na função respiratória

  • Melhora o sono:

Para quem tem dificuldades para dormir, fazer musculação pode ser uma ótima solução.

Devido ao gasto de energia, o seu corpo terá mais facilidade para entrar em estado de repouso, dando a você noites de sono mais profundas e prazerosas.

  • Diminuição da cólica menstrual:

Para as mulheres existe ainda uma vantagem extra, uma vez que um dos efeitos percebidos na musculação antes e depois é a diminuição da cólica menstrual.

Também ajuda muito a diminuir os demais sintomas desagradáveis da TPM, controlando o stress através da liberação dos hormônios anabólicos e da endorfina.

Quanto tempo vai levar para notar os resultados?

Agora que você já sabe mais sobre a musculação antes e depois, pode estar se perguntando quanto tempo, em média, vai demorar para que você perceba os resultados.

Isso vai variar de pessoa para pessoa, mas basicamente, os resultados dependerão de três fatores primordiais:

  • Dieta;
  • Frequência de treino;

Somente reunindo qualidade nesses três pontos é que você terá bons resultados, e perceberá a diferença na musculação antes e depois, alcançando os objetivos que espera.

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