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Musculação feminina – o que é?

É comum vermos muitos homens que frequentam academia em busca de um corpo mais forte e definido. E tem crescido o número de mulheres que praticam musculação feminina, buscando por ótimos resultados.

Engana-se quem pensa que a musculação pode tirar as formas femininas. Na verdade, as mulheres podem aproveitar muito os benefícios desse tipo de atividade física!

Veja então quais são as vantagens de praticar musculação feminina, e entenda melhor como esses exercícios podem auxiliar a mulher que está em busca de um corpo mais definido e bonito.

Tudo o que você precisa saber sobre musculação feminina!

Um dos motivos principais que faz com que muitas mulheres evitem fazer musculação é o medo de que o corpo perca as formas femininas, e deixe a mulher muito “musculosa”.

Mas, embora seja possível, sim, alcançar um alto nível de hipertrofia – se essa for a sua intenção – a musculação também pode ser praticada apenas para fortalecer o corpo e definir as formas.

Tudo vai depender dos exercícios escolhidos, e da forma como você os pratica. É importante entender que devido a baixa taxa de testosterona, o organismo feminino tem muito mais dificuldades em se tornar musculoso ou até mesmo “masculinizado”.

Você só terá um corpo extremamente musculoso se seguir uma rotina intensa de treinos e uma alimentação muito específica, acompanhada de suplementos dedicados ao crescimento.

E quais são os benefícios da musculação feminina?

A musculação feminina traz inúmeros benefícios para o corpo humano. A começar pela diminuição do percentual de gordura – que será transformado em massa magra.

Além disso, a musculação ajuda o corpo a ficar mais rígido, forte e resistente. Em pouco tempo de treino você sentirá mais disposição para fazer as coisas, e também terá muito mais força nas articulações.

  • Musculação feminina engorda?

Esse é um outro mito que afasta muitas mulheres do treino de musculação feminina. Acontece que o ganho de massa magra nem sempre altera os dígitos da balança, no entanto, muda muito o aspecto físico do seu corpo.

Se você treinar de maneira adequada, e seguir também uma dieta de alimentação apropriada, sempre com a devida orientação de profissionais, terá excelentes resultados – e verá que a musculação feminina não engorda.

  • Benefícios para a saúde:

E não é só no espelho que vão surgir as mudanças. Quando você passa a treinar musculação feminina, também tende a ter uma saúde muito melhor. Alguns dos melhores efeitos são:

  • Redução dos níveis de colesterol;
  • Redução dos riscos de problemas cardíacos;
  • Melhora do fluxo sanguíneo;
  • Combate a osteoporose, entre outros.

Então, fazer musculação feminina não está relacionado a hipertrofia, ou a perda das características femininas do corpo. Está diretamente relacionada a sua saúde e ao encontro de um corpo mais bonito e tonificado.

Como começar a treinar musculação de maneira correta?

Se você ficou interessada em começar a praticar musculação feminina, é importante procurar a ajuda de um profissional médico para começar. Ele deverá fazer uma avaliação física para lhe dizer o quais são os exercícios mais indicados.

Também siga aa orientações de um professor de educação física ou preparador físico. Sempre que for fazer um exercício novo, peça ajuda para fazê-lo corretamente, e assim não correr nenhum risco de prejudicar a sua saúde.

  • Procure uma boa academia:

Começar a praticar musculação feminina será um grande passo em busca de mais saúde e de uma vida mais equilibrada. Se você puder contar com uma academia bem equipada e preparada para lhe orientar, melhor ainda!

A musculação feminina é excelente tanto para mulheres que querem cuidar do corpo quanto para quem quer cuidar da saúde. Deixe os preconceitos de lado, e conheça essa atividade.

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