Home / Hidroginástica / Natação x Hidroginástica: Qual a ideal para você?

Natação x Hidroginástica: Qual a ideal para você?

Elas podem ser até atividades parecidas, mas os resultados alcançados por uma e outra são diferentes e depende do tipo físico. Natação x Hidroginástica é um embate que devemos ter orientação para saber qual escolher.

A piscina é o lugar em comum entre elas, mas os exercícios e as recomendações de cada uma é diferente. Para isso, a avalição física e médica é fundamental para saber se você está apto para uma das duas.

Então, conhece como funciona cada uma das duas e tire algumas dúvidas para ajudar na sua escolha Natação x Hidroginástica, e te deixe motivado para começar a se movimentar e ter uma vida mais saudável.

Natação

  • É uma atividade com base aeróbica, ou seja, trabalha com a entrada e saída do oxigênio em seus exercícios.
  • A queima de calorias é maior e auxilia na perda de peso.
  • Seus exercícios agem em grupos de músculos
  • Melhora o condicionamento físico e aumenta a capacidade respiratória.
  • Além de relaxar e trazer bem-estar a quem pratica.

Hidroginástica

  • É a ginástica feita na piscina com auxílio de objetos para dificultar os movimentos e para complementários
  • Boa para socializar, normalmente as aulas são acompanhadas por músicas e na interação entre o grupo e o professor.
  • Os impactos são mais leves, sendo uma atividade indicada para idosos e mulheres grávidas.
  • Melhora o condicionamento físico, a resistência corporal.
  • Auxilia na flexibilidade do corpo e na coordenação motora.
  • Fortalece os músculos
  • Também ajuda na perda de peso

Lembrando que nunca é tarde para aprender e colocar no dia a dia uma atividade física. Medo de água e não saber nada, podem ser desafios enfrentados e ganhos, quando o desejo seja se exercitar na piscina.

Os cuidados e preparos para começar

O primeiro passo é a escolha da academia, do espaço onde você vai buscar a modalidade. Veja se a mensalidade cabe no seu bolso, se os profissionais são capacitados e as instalações seguras e que te deixem confortável.

Ao optar entre natação x hidroginástica, como qualquer outro esporte, você deve passar pela avaliação médica, pesagem e o acompanhamento do professor, principalmente durante as aulas.

Use a roupa adequada e que te deixe confortável para fazer os movimentos. Não deixe de visitar os banheiros, pois possivelmente, você vai querer tomar aquela ducha depois das aulas.

Também observe bem a piscina, se está em bom estado, com água na temperatura certa e procure o espaço que tenha uma diferença entre raso e fundo, boa para sua altura e que te dê confiança.

Aproveite para se entrosar com o grupo e aumentar seus círculos de amizade. Nada melhor do que conciliar os exercícios físicos com diversão, bom papo e relacionamentos que podem ir para além da academia.

A maioria das redes tem as duas modalidades nas grades oferecidas, visite uma academia perto de você e, se possível, assista uma aula de cada uma, se ainda tiver dúvidas no que investir.

Você também pode chamar um parente ou amigo para ir a essas visitas, quem sabe já não é uma companhia para te motivar a treinar e descobrir como pode ser uma ocupação que só traz benefícios.

A Pratique Fitness tem as instalações e os professores em horários flexíveis. Confira o que se encaixa mais com a sua rotina e inclua no seu dia a dia todo o conforto e bom atendimento.

As atividades são para todas as idades. Decida entre Natação x Hidroginástica. Invista!

Sobre rafael

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *