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Qual É O Melhor Exercício Para Os Sedentários

Você está há muito tempo sem praticar exercícios e até mesmo subir um lance de escada parece uma tarefa realmente difícil? Isso indica que você está sedentário! Mas calma, não importa a sua idade ou o seu gênero, você ainda pode correr atrás do prejuízo e recuperar a sua qualidade de vida e resistência física! Quer saber como? Então venha descobrir com a gente qual é o melhor exercício para os sedentários!

É importante saber qual é o melhor exercício para os sedentários, pois se você opta por um exercício inadequado, o seu corpo pode sofrer um choque, e até mesmo lesões graves!

Então, venha com a gente descobrir qual é o melhor exercício para os sedentários e outras dicas que com certeza vão te ajudar a melhorar o seu estilo de vida!

Qual é o melhor exercício para os sedentários: Os 4 melhores!

Sair do sedentarismo é o projeto de vida de muitas pessoas, principalmente em tempos como esse, em que percebemos a importância de ter uma saúde elevada e mais qualidade de vida. Mas não tem como começar de qualquer jeito, ou você pode ter mais danos do que vantagens.

Por isso, se você quer saber qual é o melhor exercício para os sedentários, nós preparamos 4 dos melhores para que você possa iniciar hoje mesmo, alguns até mesmo no conforto de sua casa. Então, confira com a gente e se surpreenda!

  • Caminhadas

Com certeza a primeira atividade que iremos listar é a caminhada. Essa que é uma das mais populares entre todas as faixas etárias e gêneros, e traz resultados surpreendentes! Para quem está no sedentarismo há muitos anos, o ideal é começar com uma caminhada de leve por cerca de 20 minutos, e ir aumentando gradativamente. Em certo ponto, a sua caminhada leve vai evoluir para uma corrida, e você vai se surpreender com resultados!

  • Dança

Dançar é outra atividade perfeita para quem precisa de hábitos mais saudáveis. Ela é divertida, e pode ser até mesmo espontânea! Você não precisa nem seguir coreografias elaboradas para se exercitar dançando, basta soltar o corpo e automaticamente você vai trabalhar diversos músculos simultaneamente. Mas se você quer resultados ainda mais potentes, a melhor escolha é sempre ter um acompanhamento profissional!

  • Pular corda

E para aumentar o seu condicionamento físico até mesmo no conforto de sua casa, pular corda é a solução perfeita! Se você é iniciante, pode começar com sessões de 5 a 7 minutos, e ir aumentando de forma gradual. Quando você menos esperar, vai estar pulando por mais de meia hora!

  • Aeróbico

E os exercícios aeróbicos não poderiam ficar de fora dessa lista! Os exercícios aeróbicos são de baixo impacto, o que quer dizer que são ideais para quem anda no sedentarismo por muito tempo, e precisa melhorar os hábitos.

É preciso ter foco!

Você passou vários anos no sedentarismo, e agora está perguntando qual é o melhor exercício para os sedentários? Esse já é um passo muito importante, mas também é preciso lembrar que você não vai mudar de estilo de vida do dia para a noite.

É preciso ter muito foco, e principalmente, força de vontade! Somente assim você vai conquistar os seus objetivos de verdade.

Conte com a Pratique Fitness!

E agora que você já sabe qual é o melhor exercício para os sedentários, conte com a pratique fitness para mudar o seu estilo de vida com os profissionais mais preparados do mercado! Marque já a sua aula experimental e se surpreenda!

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