Home / Saúde e Bem Estar / Questões Sobre Massa E Peso

Questões Sobre Massa E Peso

Você já ouviu falar que academia engorda? Pois essa é a impressão que muitas pessoas têm depois de começar a malhar, entretanto, é extremamente equivocada.

Para entender o porquê, é preciso conhecer a relação de massa e peso.

Grande parte dos alunos começa na academia porque desejam perder peso, mas ficam realmente frustrados quando vão se pesar e veem que o resultado da balança não está tão abaixo quanto imaginava.

Em alguns casos, ele acaba aumentado (e é ai que as pessoas constatam, erroneamente, que a academia engorda). Mas o que pode ter acontecido com o nosso corpo para ficar mais pesado? Você entenderá isso agora mesmo!

Qual a relação entre massa e peso

Para entender porque a balança pode não mostrar os resultados que você estava esperando é preciso entender a relação entre massa e peso. Primeiramente, de forma geral, existem dois tipos de massa:

  1. Massa “gorda”
  2. Massa magra

A massa “gorda” seria a sua gordura, enquanto a massa magra faz referência aos seus músculos. Quando você começa a fazer academia, principalmente musculação, a sua gordura começa a ser revertida em massa magra.

É por isso que os braços e as pernas começam a ficar mais definidos e tonificados.

Com o passar do tempo as suas roupas começam a ficar mais largas e você consegue ver no espelho que está perdendo medidas. Nesse momento é que vem a frustração para muitas pessoas: a hora da balança.

Vendo os resultados as pessoas imaginam que o peso que irá marcar a balança seria muito abaixo de quando começaram as atividades físicas. Mas, para a surpresa de muitos, o resultado não é tão diferente (e, às vezes, até maior).

E isso não quer dizer que a academia e musculação engordam? De forma alguma! Justamente pela relação de massa e peso. Vamos explicar: o músculo pesa muito mais que a gordura.

Se compararmos 1 kg de músculo e 1 kg de gordura você notará que o volume da massa “gorda” é muito maior!

Quando você começa a malhar e substituir a gordura por músculos, o volume irá diminuir (pois você está queimando gordura), mas o peso pode não ser tão alterado, pois o músculo pesa mais na balança – porém ocupa um volume bem menor.

Você estará emagrecendo e perderá medidas, pois estará efetivamente queimando gordura. Não se atente tanto aos resultados da balança, principalmente se estiver pegando mais pesado na musculação.

Relação de massa e peso: Como saber que estou realmente emagrecendo?

Dito tudo isso: como saber que você está emagrecendo? Considerando a relação da massa e peso, é fácil perceber porque você perderá medidas e será notável que o seu corpo ficará menos flácido, ou seja, com menos gordura.

Agora, se você quiser quantificar esse resultado, a melhor coisa a se fazer é realizar uma avaliação física antes de começar a malhar e, depois, refazê-la periodicamente de 3 em 3 meses.

Nessa avaliação será possível avaliar o seu índice de gordura. Então, se os resultados mostrarem que os índices estão abaixo da avaliação anterior, isso quer dizer que você está perdendo peso e ganhando massa magra.

Conheça a Pratique Fitness

Se você quer mudar o seu estilo de vida, emagrecer e ganhar massa magra, é fundamental que você procure uma boa academia para lhe dar o devido suporte.

A Pratique Fitness é uma rede que está em constante expansão. Com estrutura adequada, equipamentos novos e profissionais extremamente qualificados, está ganhando o mercado com facilidade!

Quer fazer a sua avaliação de massa e peso e acompanhar os resultados? Procure a unidade mais próxima da Pratique Fitness e comece a malhar agora mesmo!

Sobre rafael

Veja Também

A hidroginástica para idosos

A hidroginástica para idosos

A hidroginástica para idosos é uma atividade muito popular entre o público da terceira idade, …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *