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Spinning é bom para que?

O Spinning é bom para que lhe ajude não só como uma maneira de gastar calorias, mas como uma ajuda para tonificar os músculos, com mais força nos membros inferiores, além de ser uma excelente escolha paraprática de treinamentos com alta intensidade.

O Spinning é uma aula feita em grupo que utiliza de uma bicicleta ergométrica esquematizada especialmente para esse tipo de modalidade lhe permita ajustar a resistência da pedalada de acordo com o nível de treinamento particular de cada pessoa.

Por que Spinning é bom e quais os seus benefícios ?

Além de proporcionar uma melhora no condicionamento cardiovascular, parecidos com o que as corridas oferecem, o Spinning pode ser praticados por pessoas que não gostam muito de correr ou por pessoas que têm problemas ortopédicos que os impedem correr.

Uma hora de aula de Spinning, é equivalente a duas horas pulando corda ou até quatro horas de caminhada.

Além de ajudar a emagrecer e melhorar o fôlego, o Spinning também ajuda no fortalecimento das pernas e bumbum.

Os benefícios do Spinning também chagam até o abdômen, sendo fortalecido por causa do jeito que o corpo é sustentado durante a aula, a postura têm de estar correta durante toda a prática.

Como é a aula de Spinning?

Na aula você será orientado por um professor qualificado na área, os alunos fazer simulações de percursos diferentes.

O posicionando na bicicleta algumas vezes em pé, fazendo assim manter uma maior resistência durante pedalada, e algumas vezes sentando e o corpo estiver inclinado para frente e aliviando o peso. Muitas outras combinações podem ser feitas ao longo da aula.

A parte de malhação é realmente muito puxada, por isso é recomendado o uso de toalha para o suor e garrafa com água para se hidratar durante o exercicio.

As mulheres podem chegam a gastar em média 600 calorias, e os homens podem chegar a gastar em média 900 calorias por aula.

As aulas são completados  com exercícios de alongamento, no final delas. Em relação ao gasto de calorias, isso pode variar de pessoa para pessoa.

Durante as aulas tem o acompanhamento de música, que é escolhida somente para ajudar no desenvolvimento da aula, o que torna sua prática muito mais divertida de se fazer.

Quais as vantagens de se fazer Spinning?

  • Praticar regulamente pode te ajudar a construir uma maior resistência cardiorrespiratória. Isso se torna um dos maiores vantagens que o Spinning
  • Uma aula de Spinning de 45 minutos pode ajudar você a elimine em média 500 calorias, isso é uma grande quantidade, se comparado com outros exercícios aeróbicos.
  • O Spinning pode ajudar no tratamento de artrite, se for praticado respeitando as condições físicas da pessoas, assim reduzindo desconfortos e dores.
  • Qualquer tipo de exercício é importante para ajudar no alivio da tensão e estresse. O Spinning pode ser muito útil para relaxar e aliviar a tensão.
  • Enquanto demais exercícios de alta intensidade podem apresentam alto risco de lesões, as aulas de Spinning oferece menos riscos de ferimentos que as demais atividades.
  • O Spinning pode aprimorar os músculos dos membros inferiores. Os benefícios podem se estender sobre os músculos da região dos quadríceps, coxas e glúteos
  • Também pode ajudar a tonificar os músculos da região abdominal, queimar gorduras, assim, com a camadas mais finas de gordura.

É indicado fazer de 2-3 aulas por semana de Spinning, para poder ter dias de descanso entre as aulas.

O Spinning é bom para que você alivie o stress do dia-a-dia, que lhe ajude na perda de peso ou na definição muscular, também não se trata apenas de perder peso mas sim de manter uma vida saudável e mais feliz e tranquila.Venha para pratique fitness

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