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Zumba ginástica

Quem gosta de atividades dinâmicas e animadas não pode deixar de conhecer a zumba, uma espécie de ginástica muito semelhante a uma aula de dança, a qual tem agradado o público feminino e se tornado cada vez mais popular.

Todo mundo sabe que manter o corpo ativo é fundamental, e para isso, nada melhor do que contar com uma atividade física que, além de saudável seja também prazerosa, de modo que você se sinta motivado a realizá-la todos os dias.

Vale lembrar que a prática de atividade física é também uma recomendação médica, garantindo assim muito mais saúde, disposição e qualidade de vida para quem deseja viver bem cada dia.

Se você ainda não encontrou uma atividade que te agrade, então você precisa experimentar a zumba, a ginástica que tem feito a cabeça de quem procura uma atividade que vá além dos treinos tradicionais.

Para trazer mais informações sobre a importância da zumba na sua vida, vamos trazer aqui os benefícios que você pode adquirir ao praticar esse tipo de ginástica cotidianamente.

5 benefícios da zumba

Existem alguns benefícios que somente a zumba pode te proporcionar, e são esses benefícios que listamos a seguir para que você possa compreender melhor o resultado dessa atividade no seu corpo.

  • Aumento do metabolismo

Por ser uma atividade aeróbica, a zumba acelera o seu metabolismo, estimulando os diversos sistemas do seu corpo.

  • Fortalecimento dos músculos

Se engana quem acredita que a zumba seja uma atividade leve, pois, os exercícios realizados demandam muito do seu corpo e fortalecem os seus músculos.

  • Queima de calorias

A queima de calorias é uma consequência da zumba, visto que os exercícios realizados além de dinâmicos demandam grande energia do seu corpo.

  • Elimina toxinas do corpo

A realização de atividades físicas pode ser uma ótima forma de eliminar as toxinas do seu organismo, e com a prática da zumba não é diferente.

Esse tipo de ginástica pode ajudar você a ficar livre das substâncias que prejudicam o seu organismo, e que podem até causar patologias.

  • Ganho de resistência

A zumba é importante ainda para ajudar você a adquirir uma maior resistência física, fortalecendo o seu corpo e te deixando apto para as tarefas do cotidiano.

Dúvidas comuns sobre a Zumba

Agora que você conheceu um pouco mais sobre a importância da zumba, vamos esclarecer aqui algumas dúvidas que costumam surgir e serão fundamentais para a sua escolha de dar início às aulas de zumba.

  • Zumba emagrece?

Um dos principais motivos pelos quais muita gente procura pela zumba é em busca do emagrecimento, visto que essa é uma atividade que proporciona a queima de uma quantidade significativa de calorias.

  • Existe diferença entre zumba e aula de dança?

Apesar de a zumba ser muito similar a uma aula de dança, o objetivo de ambas são diferentes. Enquanto a aula de dança visa ensinar você a coreografia, a zumba tem por objetivo fazer você se exercitar através da dança.

  • Posso praticar zumba em casa?

Existem hoje algumas vídeo aulas que podem ser encontradas na internet, permitindo que você pratique a zumba na sua casa, porém, optar pela aula em academia além de mais seguro pode ser também muito mais divertido.

  • Existe alguma contraindicação?

A zumba é uma ginástica recomendada para a grande maioria das pessoas, assim, a unida contraindicação pode ser para pessoas que por algum motivo específico não possam realizar nenhuma atividade que demande esforço.

A zumba é a sua oportunidade de dar início a uma atividade prazerosa e que pode mudar para melhor o seu corpo, por isso, não perca mais tempo e garanta o quanto antes a sua inscrição nas aulas.Conheça a Pratique Fitness

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