8 Exercícios Para Criar Massa Muscular 

O ganho de massa muscular é desejado por muitas pessoas. Para quem não sabe, massa muscular são os músculos definidos, quanto mais massa, mais definição, por isso vamos mostrar 8 exercícios para criar massa muscular. Mas como fazer para ganhar? Quais exercícios são bons para criar massa muscular? É preciso …

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Qual exercício ajuda nos problemas de coluna?

Geralmente, muitas pessoas sentem dores na coluna, não conseguindo executar as tarefas do dia a dia. Os problemas na coluna mais comuns são: hérnia de disco, escoliose, lordose, artrose, lombalgia, cifose e cervicalgia. Esses problemas podem causar aumento da tensão muscular devido ao cansaço e ao estresse, desvio na coluna, …

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Saiba Como O Sedentarismo Pode Te Matar

O sedentarismo leva a uma maior mortalidade. Isso significa que todos devem sair de suas cadeiras, sair dos sofás, desligar a televisão e o computador e se mexer. Quando se diz que uma pessoa é sedentária, muitos pensam que isso significa que ela passa a maior parte do tempo que …

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Alimentação E A Academia – Dicas

O que muitas pessoas não sabem ou simplesmente negligenciam é que a alimentação e a academia estão intimamente conectadas. A dieta realizada pode ter um efeito enorme nos resultados dos exercícios. Atletas profissionais têm nutricionistas que desenvolvem seus cardápios durante a temporada – todos os dias são planejados até o …

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Natação para Bebês com Asma

Você já ouviu falar da prática de nado em bebês? Se sim, sabia que a natação para bebês com asma pode auxiliar no combate à doença? Se não, este artigo foi feito especialmente para você. A natação para bebês é uma prática que vem ganhando força nos últimos anos. Suas …

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Vantagens Da Ginástica Para Quem Sofre De Pressão Alta

A ginástica para quem sofre de pressão alta pode trazer diversos benefícios, como um maior controle de diabetes, assim como a redução de possíveis complicações, como, infarto, AVC, neuropatia, entre outros. A pressão alta é um problema bastante recorrente entre os brasileiros, e esse sintoma é um dos principais fatores …

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